लहान मुलांना आणि नवशिक्यांना क्रिकेट कसे शिकवायचे ?

 लहान मुलांना आणि नवशिक्यांना क्रिकेट कसे शिकवायचे

क्रिकेट हा ऑस्ट्रेलियन राष्ट्रीय मनोरंजन आहे. हे देशभर खेळले जाते, लाखो लोकांनी पाहिले आणि प्रेम केले आणि आमचा राष्ट्रीय क्रिकेट संघ सर्व वयोगटातील मुलांनी हिरो म्हणून पाहिला. क्रिकेट हा देखील खेळण्यासाठी एक मजेदार, सामाजिक खेळ आहे, जो शिकण्यास सोपा आहे आणि 5 वर्षांपेक्षा लहान मुले आणि मुली आनंद घेऊ शकतात. तुम्हाला असेही आढळेल की बहुतेक शाळांमध्ये त्यांच्या शारीरिक शिक्षण अभ्यासक्रमाचा भाग म्हणून क्रिकेटचा समावेश असेल आणि जवळपास प्रत्येक शहर आणि उपनगरात स्थानिक स्पर्धेत खेळणारा संघ असेल. म्हणून, मित्रांना भेटण्यासाठी, मजा करण्यासाठी आणि सक्रिय होण्यासाठी तुमच्या मुलासाठी खेळण्यासाठी एक उत्तम खेळ ठरवताना, क्रिकेट हा एक आदर्श पर्याय आहे. आजच्या लेखात, आम्ही काही मूलभूत नियमांचे स्पष्टीकरण देऊ आणि काही सोपे व्यायाम शिकवू जे मुले आणि त्यांचे पालक कौशल्य विकसित करण्यासाठी आणि त्यांच्या एकूण खेळात सुधारणा करण्यासाठी घरी किंवा उद्यानात करू शकतात. *तुम्हाला क्रिकेटचे नियम आधीच माहीत असल्यास तुम्ही हा भाग वगळू शकता आणि थेट खालील कौशल्य व्यायाम विभागात जाऊ शकता.

क्रिकेटचे मूलभूत नियम

• क्रिकेट अकरा खेळाडूंनी बनलेल्या दोन संघांमध्ये खेळला जातो. (केव्हातरी ज्युनियर स्पर्धांमध्ये तुम्हाला 8 खेळाडू संघ सापडतील).

• खेळांमध्ये कमीत कमी एक डाव असतो जेथे प्रत्येक संघ फलंदाजी आणि क्षेत्ररक्षण/गोलंदाजीमध्ये वळण घेतो.

• क्षेत्ररक्षण करणाऱ्या संघाकडे गोलंदाजाने त्यांच्या बॅटने चेंडू मारण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या फलंदाजाला चेंडू टाकावा.

• क्षेत्ररक्षण करणारा संघ फलंदाजांना बाद करण्याचा प्रयत्न करतो...

o गोलंदाजी करताना चेंडूने विकेट्स मारणे

o फलंदाजाचा फटका पूर्ण पकडणे

o फलंदाजाचा पाय विकेटसमोर मारणे (LBW)

o किंवा फलंदाजांना खेळपट्टीच्या दुसऱ्या टोकापर्यंत धाव घेण्यापूर्वी विकेट्स मारणे

• फलंदाज बाद होण्यापूर्वी शक्य तितक्या धावा करण्याचा प्रयत्न करतात...

o चेंडूला मारणे आणि विकेट्सच्या दरम्यान धावणे आणि क्षेत्ररक्षक चेंडूने विकेट्सवर मारू शकण्यापूर्वी ते दुसऱ्या टोकापर्यंत पोहोचवणे. प्रत्येक वेळी तुम्ही खेळपट्टीवर एक पूर्ण लांबी धावता ती 1 धावा बरोबर असते.

o चेंडू जमिनीवर सीमारेषेवर मारणे म्हणजे 4 धावा.

o पूर्ण चेंडू सीमारेषेवर मारणे म्हणजे 6 धावा.

क्षेत्ररक्षण करणाऱ्या संघाने षटक बदलून फलंदाजी सुरू करण्यापूर्वी 10 फलंदाजांना बाद करणे आवश्यक आहे.

• क्षेत्ररक्षण करणाऱ्या संघाने 10 विकेट्स घेण्यापूर्वी शक्य तितक्या धावा करणे हे खेळाचे उद्दिष्ट आहे. सर्वाधिक धावा करणारा संघ जिंकतो.

मूलभूत क्रिकेट कौशल्ये आणि व्यायाम

जेव्हा तुमचे मूल खेळ खेळण्यास सुरुवात करते तेव्हा त्यांच्याकडे खेळाची प्राथमिक पातळी आणि कौशल्य असल्यास ते खेळाचा अधिक आनंद घेण्यास मदत करते. ते अधिक सहभागी होण्यास सक्षम असतील, अधिक आत्मविश्वास बाळगतील आणि हे खेळत राहण्यास आणि सक्रिय राहण्यास प्रवृत्त राहतील. एक चांगला क्रिकेटपटू होण्यासाठी आवश्यक आहे:

1. चांगला हात डोळा समन्वय

2. बॉल फेकण्याची आणि पकडण्याची क्षमता

3. चांगली फलंदाजी आणि गोलंदाजी तंत्र

4. कधीकधी दीर्घ कालावधीसाठी लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता.

व्यायाम 1 फलंदाजी: हाताने डोळा समन्वय आणि फलंदाजी तंत्र.

दिवंगत महान डॉन ब्रॅडमन लहानपणी हा व्यायाम रोज करत असत (आणि ते नक्कीच त्यांच्यासाठी काम करत होते).

• काँक्रीटच्या भिंतीपासून सुमारे 4 मीटर मागे उभे रहा आणि टेनिस बॉल भिंतीवर आदळवा. बॉल रिबाऊंड झाल्यावर पुन्हा आदळला.

• चेहऱ्याच्या बाजूने भिंतीवर आदळताना, पाय खांद्याच्या रुंदीच्या अंतरावर, बॉल मारण्यासाठी बॅट उचलली जाते. जेव्हा तुम्ही बॉल मारता तेव्हा तुमची पुढची कोपर वर ठेवा आणि बॉलवर सरळ मारा म्हणजे तो भिंतीवर आदळण्यापूर्वी एकदा उसळतो.

• तुमचे नियंत्रण गमावण्यापूर्वी शक्य तितक्या वेळा बॉल मारण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्ही सर्वाधिक हिट कोण मिळवू शकतो हे पाहण्यासाठी तुमच्या मित्रांशी स्पर्धा देखील करू शकता.

• जसजसे तुम्ही सुधारणा कराल तसतसे अडचण वाढवण्यासाठी गोल्फ बॉल वापरण्याचा प्रयत्न करा.

 

व्यायाम 2 क्षेत्ररक्षण: हात-डोळा समन्वय, फेकणे आणि पकडणे

“कॅचेस मॅच जिंकतात” ही जुनी म्हण आहे म्हणून पकडण्यासाठी हाताच्या डोळ्यांचा समन्वय सुधारणे खूप महत्वाचे आहे.

• दोन गोळे जमिनीवर 3 मीटर भिंतीसमोर ठेवा.

• पहिला बॉल उचला तो भिंतीवर फेकून द्या, टाळ्या वाजवा आणि बॉल दोन हातांनी पकडा कारण तो भिंतीवरून परत येतो.

• नंतर बॉल परत जमिनीवर ठेवा, भिंतीपासून 10 मीटर अंतरावर असलेल्या मार्करकडे धावा आणि दुसऱ्या चेंडूकडे परत जा.

• दुसरा चेंडू उचला तो भिंतीवर फेकून द्या, टाळ्या वाजवा आणि एका हाताने चेंडू पकडा.

• बॉल जमिनीवर ठेवा, 10-मीटर मार्करकडे परत जा आणि पहिल्या चेंडूकडे परत या आणि पुन्हा करा.

• वेग वाढवण्याचे ध्येय ठेवा आणि चेंडू न टाकता जितक्या वेळा जमेल तितक्या वेळा जा.

• तुम्ही दुसऱ्या बॉल स्टेशनवर तुमच्या नॉन-प्रबळ हाताने पकडण्याचा सराव देखील करू शकता.

व्यायाम 3: गोलंदाजी तंत्र

क्रिकेट बॉलिंगचे योग्य तंत्र शिकणे नवशिक्यांसाठी अवघड असू शकते म्हणून हळूहळू सुरुवात करणे, तंत्र बरोबर घेणे आणि नंतर गोलंदाजीच्या अचूकतेबद्दल काळजी करणे महत्त्वाचे आहे. "रॉक अँड बाउल" हे शिकणारे एक उत्तम ड्रिल आहे.

• बॅट्समन/विकेट्सच्या पाठीमागे तुमचा प्रभावी हात ठेवून उभे रहा.

• दोन्ही हातांनी बॉल तुमच्या हनुवटीखाली धरा आणि तुमचे डोके बाजूला फिरवून फलंदाजांना/लक्ष्याला सामोरे जा.

• पुढच्या पायापासून पाठीमागच्या पायावर गुळगुळीत सातत्यपूर्ण गतीने वजन हस्तांतरित करत पाठीमागे खडक.

• आता तुम्ही परत रॉक करताना तुमचा मागचा हात वाढवा आणि जेव्हा तुम्ही पुढे जाल तेव्हा तुमचा पुढचा हात वाढवा आणि खाली खेचा आणि तुमचा मागचा हात तुमच्या डोक्यावर येतो आणि चेंडू फलंदाजांच्या दिशेने सोडतो.

हे आरामदायी वाटण्यासाठी संयम आणि सराव घेईल आणि काही अतिरिक्त टिपांसाठी आपल्या आवडत्या गोलंदाजांचे तंत्र पाहणे महत्वाचे आहे. या 3 व्यायामांचा नियमित सराव केल्याने तुमच्या मुलाला क्रिकेट सामन्यांमध्ये सहभागी होण्यासाठी आणि मजा करण्यासाठी आवश्यक असलेली मूलभूत कौशल्ये मिळतील. संपूर्ण ऑस्ट्रेलियामध्ये नवशिक्या स्तरावरील प्रशिक्षण शिबिरे देखील आहेत जी शाळेच्या सुट्टीदरम्यान चालतात त्यामुळे अधिक माहितीसाठी आमच्या क्रिकेट शिबिरांना भेट द्या.

 हि माहिती आपल्यासाठी खूप महत्वाची आहे , आपण इतरांना देखील अवश्य शेअर करा